مودرای شونيا

اين مودرا برای درمان بيماری های گوش و گوش درد بسيار مفيد است.

دستور

در هردو دست خود انگشت وسطی را طوری خم کنيد که با بن انگشت شست تماس پيدا کند. بعد به آرامی با شست دست خود روی انگشت وسطی فشار وارد کنيد. باقی انگشتهای خود را صاف و ريلکس نگه داريد.

دفعات

روزی سه بار و هربار بمدت پنج تا پانزده دقيقه

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی