مودرای ديانی

اين مودار می تواند در انواع مراقبه های نشسته مورد استفاده قرار بگيرد.

دستور

دست چپ در درون دست راست می نشيند و شستها از نوک بهم می چسبند.

 دفعات

می توان در مدت يک مراقبه برای هر مدتی که بخواهيد از آن استفاده کنيد

 

مطالب مربوط

در مورد انرژی دستها   پراناياما ری کی هارا صفحه اصلی