|
مودرای گارودا |
 |
|||||||
|
اين مودرا برای تقويت عملکرد اندام‌های محوطه شکمی خصوصاً معده، طحال و پانکراس مفيد است. اين مودرا کمک می کند تا حرارت در حفرات سه گانه شکمی، سينه‌ای و لگن به طور يکنواخت تنظيم شود. اين امر در تنظيم گردش انرژی در محوطه شکمی بسيار موثر است. دستور نوک انگشتان اشاره، شست و حلقه را باهم اتصال دهيد و دو انگشت ديگر را کشيده و مستقطم نگه داريد.
دفعات روزانه سه تا پنج بار و هربار به مدت پنج دقيقه |
|
||||||
